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corsi in palestra

La Rari Nantes Trento è affiliata alla Federazione Italiana Fitness per il settore ginnastica.


 

corsi e attività presso la palestra di Madonna Bianca:

 

FITNESS LATINO (BALLOTERAPIA)

Un mix di movimenti a ritmo latino, abbinato con il lavoro a terra sul tappetino per eseguire esercizi di Pilates, Yoga, stretching e respirazione consapevole per migliorare la postura, prevenire e alleviare il mal di schiena.

POSTURALE

Per essere certi di fornirVi un servizio qualificato il corso è presieduto dal Fisioterapista della nostra società che sarà ben lieto di iniziare un percorso all’insegna del benessere assieme a Voi. Si tratta di un programma completo di ginnastica per ottenere una postura corretta: la finalità è quella di allungare, rinforzare e rilassare i muscoli della parte alta del nostro corpo (schiena, spalle, collo, vertebre) e della parte bassa (zona lombare soprattutto), il tutto accompagnato da un’educazione respiratoria. Molto spesso ci si avvicina a questa attività solo dopo che si è divenuti vittima dei frequenti dolori dovuti ad una cattiva postura oppure a movimenti ripetuti di continuo a causa del proprio lavoro quotidiano: per questo è vista come una terapia e senz’altro assolve a questo compito, ma è utile anche per prevenire dolori e fastidi.

PILATES

E’ un allenamento mirato a migliorare la postura, la coordinazione motoria, l’equilibrio, la forza e la flessibilità attraverso sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

TONE UP

E’ un allenamento completo di fitness collettivo a ritmo di musica non coreografato mirato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il lavoro si svolge anche con l’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e  bastone.

YOGA YIN

yin yoga (tecniche yoga che si focalizzano sulla respirazione, concentrazione, meditazione e posizioni con allungamenti tenuti a lungo che lavorano sui tessuti connettivi, ottima pratica questa anche per sportivi che avendo già lavorato sui muscoli vogliono completare il lavoro sul corpo e sulla mente, sui legamenti, articolazioni, tendini e tessuto connettivale.)

YOGA FIT

YogaFit (tecniche di hatha yoga - power yoga dove c'è un discreto lavoro muscolare oltre che di allungamento, pratica fortemente energizzante -  è la parte yang dello yoga)

 
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